آشپر خانوم

سالم ترین سبزیجات برگدار را بشناسید

۲۰ بهمن ۱۳۹۵

سالم ترین سبزیجات برگدار را بشناسید

مصرف سبزیجات باید بخشی کلیدی از رژیم غذایی شما باشد. سبزیجات برگدار سرشار از مواد مغذی هستند. البته باید به این نکته توجه داشت که تمام سبزیجات برگدار از نظر تغذیه ای با هم برابر نیستند. حتی در برخی موارد محبوب ‌ترین سبزیجات شاید از نظر ارزش تغذیه ای با نمونه های مغذی فاصله بسیاری داشته باشند.

در ادامه با برخی از سالم ‌ترین سبزیجات برگدار بیشتر آشنا می شویم.
کلم کیل

این گیاه سرشار از ویتامین های A ،K ،C ،B6 و همچنین کلسیم و منیزیم است.

Continue reading سالم ترین سبزیجات برگدار را بشناسید at آشپزی با آشپزباشی.