آشپر خانوم

چند روش کاهش وزن بدون رژیم گرفتن – کاهش وزن آسان

۱۱ بهمن ۱۳۹۶

قالب-پلاستیکی

رژیم گرفتن تنها روش کاهش وزن نیست. لازم نیست خود را از همه غذاهایی که دوست دارید محروم کنید. با رعایت چند نکته ساده میتوانید وزن خود را کاهش دهید و در ضمن سطح سلامتی خود و خانواده تان هم ارتقا دهید.

 

روش کاهش وزن با زمانبندی برنامه غذایی

 

زمانبندی برنامه غذایی

 

یک روش کاهش وزن زمانبندی برنامه غذایی است. ۲۰ دقیقه زمان برای صرف وعده‌ی غذایی‌تان در نظر بگیرید و به آهستگی غذا بخورید، بدون عجله. این یکی از بهترین عادت‌های غذایی است که به کاهش وزن شما کمک می‌کند، بدون اینکه از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید. از هر لقمه‌ای که می‌خورید لذت ببرید. وقتی میزان غذایتان کم است، آهسته غذا خوردن به شما لذت می‌دهد و باعث آزاد شدن هورمون‌های سیری در بدن می‌شود. وقتی غذایتان را به سرعت و با ولع می‌خورید، معده‌‌تان فرصت نمی‌کند پر شدنش را به مغزتان اعلام کند. در نتیجه، بیش از حد غذا می‌خورید.

 

روش کاهش وزن با خواب کافی

یکی از پژوهشگران دانشگاه میشیگان اعلام کرد که اگر مردم خواب شبانه‌شان را یک ساعت افزایش دهند، می‌توانند سالیانه ۱۴ پوند وزن کم کنند. این محقق اعتقاد دارد که اشخاص باید روزانه ۲۵۰۰ کالری دریافت کنند. او اعتقاد دارد که اگر خواب را جایگزین فعالیت‌ها و میان‌وعده‌های بیهوده کنیم، بدون هیچ تلاشی ۶ درصد کالری کمتری دریافت می‌کنیم. ممکن است این نتایج در اشخاص مختلف باهم فرق کند، اما خواب به هرکسی به طریقی کمک می‌کند.  شواهد نشان می‌دهد که خواب کمتر از ۷ ساعت باعث افزایش اشتها می‌شود و باعث می‌شود همواره گرسنه باشید.

 

روش کاهش وزن با مصرف بیشتر سبزیجات

 

خوردن سبزیجات

 

امشب، به جای یک نوع سبزیجات، سه نوع سبزیجات همراه با غذایتان میل کنید، بدین‌ترتیب، بدون اینکه سعی کنید سبزیجات بیشتری خواهید خورد. تنوع مواد غذایی باعث می‌شود اشخاص غذای بیشتری بخوردند، و خوردن میوه و سبزیجات بیشتر یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن است. فیبر و آب فراوان موجود در میوه و سبزیجات باعث می‌شود بدون مصرف کالری زیاد احساس سیری کنید. سبزیجات را بدون افزودن روغن بپزید؛ آن‌ها را بخارپز کنید. سبزیجات را با آبلیمو و سبزیجات معطر میل کنید، و با سس‌های پرچرب خاصیت آن‌ها را از بین نبرید.

 

روش کاهش وزن با خوردن سوپ

 

سوپ خوردن

 

با آب گوشت یا مرغ سوپ بپزید و آن را در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید. سوپ کالری بالایی ندارد و همچنین، می‌تواند شما را سیر کنید، بدین‌ترتیب، با مصرف کالری کمتر، احساس سیری خواهید کرد. سوپ گوجه و ریحان، سوپ جو سفید و سوپ جو قرمز گزینه‌های مناسبی هستند. صرف سوپ در ابتدای وعده‌ی غذایی بسیار سودمند است زیرا باعث می‌شود سرعت خوردنتان کاهش یابد و اشتهایتان کم شود. وعده‌ی غذایی‌تان را با یک پیاله سوپ کم سدیم و حاوی گوشت یا کنسرو سوپ آغاز کنید، به سوپ‌تان سبزیجات تازه یا یخ‌زده اضافه کنید و اجازه دهید کمی بجوشد. در مصرف سوپ‌های خامه ای احتیاط کنید، زیرا دارای چربی و کالری بالایی هستند و درنتیجه، باعث اضافه شدن وزنتان می‌شوند.

 

روش کاهش وزن با مصرفغلات کامل

 

مصرف غلات کامل

 

غلات کامل، مانند برنج قهوه‌ای، جو، جو دوسر، گندم سیاه، و گندم کامل، می‌توانند شما را در استراتژی کاهش وزن بدون رژیم غذایی یاری کنند. این مواد غذایی باعث می‌شوند بدون اینکه کالری بالایی دریافت کنید سیر شوید. این غلات به کاهش کلسترول خون هم کمک می‌کنند. غلات کامل در بسیاری از محصولات، از جمله وافل؛ خمیر پیتزا، مافین‌های انگلیسی، پاستا و نان گندم سبوس‌دار ، استفاده می‌شود.

 

روش کاهش وزن با دم دست گذاشتن لباس های تنگ

 

لباس تنگ

 

یک دست لباس و شلوار جین را که در حال حاضر برایتان تنگ است جایی آویزان کنید که بتوانید هرروز آن‌ها را ببینید. این کار باعث می‌شود سعی و تلاش‌تان را بیشتر کنید و منتظر نتیجه بمانید. لباس‌هایی را انتخاب کنید که کمی برای‌تان تنگ است و در مدت زمان نسبتا کوتاهی اندازه‌تان می‌شوند. حالا نوبت لباس مهمانی پارسال‌تان است، هدف بعدی‌تان پوشیدن این لباس است.

 

روش کاهش وزن با پخت پیتزاهای سالم تر

 

پیتزای سالم

 

در پیتزایتان به جای گوشت از سبزیجات استفاده کنید، با این کار می‌توانید ۱۰۰ کالری از وعده‌ی غذایی‌تان کاهش دهید. راه‌های دیگر کاهش کالری پیتزا: از پنیرهای کم‌چرب استفاده کنید و کمی روغن زیتون روی آن بریزید.

 

روش کاهش وزن با قطع یا کاهش مصرف قند و شکر

 

کاهش مصرف قند

 

آب یا لیموناد بدون کالری را جایگزین نوشیدنی‌های قنددار کنید، از این طریق، ۱۰ قاشق چایخوری شکر کمتری مصرف می‌کنید. برای خوش‌طعم کردن آن از لیمو، نعنا یا توت فرنگی یخ‌زده استفاده کنید. شکر مایع موجود در نوشابه در احساس سیری‌تان اختلال ایجاد می‌کند. یکی از پژوهش‌های انجام‌شده در این زمینه، ۴۵۰ کالری دریافتی از نوشابه را با جیلی‌بیلی (نوعی آبنبات ژله ای) مقایسه می‌کند. کسانی که جیلی‌بیلی خورده بودند، به طور ناخودآگاه کمتر خوردند و کالری کمتری دریافت کردند، اما این مسئله درمورد کسانی که نوشابه خورده بودند صدق نمی‌کرد. آن‌ها در طی ۴ هفته، ۲٫۵ پوند (۱/۱۳ کیلوگرم) افزایش وزن داشتند.

 

روش کاهش وزن با نوشیدن در لیوان‌های بلند و باریک

 

لیوان باریک و بلند

 

نوشیدنی‌‌تان را در لیوان‌های بلند و باریک صرف کنید، از این‌طریق، کالری دریافتی‌تان کاهش می‌یابد و بدون رعایت هیچ‌گونه رژیمی وزن‌تان کاهش می‌یابد. با این کار، مقدار چیزهایی که می‌نوشید، از جمله آبمیوه، نوشابه، شراب یا هر نوشیدنی دیگری، ۲۰ تا ۳۰ درصد کاهش می‌یابد.

چطور می‌توانید این کار را انجام دهید؟ دکتر برایان وانسینک اعتقاد دارد که نشانه‌های بصری می‌توانند ما را گول بزنند و باعث شوند کمتر یا بیشتر بخوریم. وانسینک این پژوهش‌ها را در دانشگاه کورنل انجام داد و دریافت که همه‌ی مردم از لیوان‌های کوتاه و پهن استفاده می‌کنند.

 

روش کاهش وزن با استفاده از چای سبز

 

چای سبز

 

نوشیدن چای سبز در استراتژی کاهش وزن مؤثر خواهد بود. بعضی از مطالعه‌ها نشان می‌دهند که مصرف چای سبز می‌تواند چربی سوزی و کالری سوزی را از طریق یک عملیات فیتوشیمیایی، به نام کلتچین، به صورت موقت افزایش دهد. حداقل فایده‌ای که چای سبز می‌تواند برای شما داشته باشد این است که بدون دریافت هیچ کالری شاداب و سرحال می‌شوید.

 

روش کاهش وزن با یوگا

 

یوگا

 

یکی از مطالعه‌های منتشر شده در Journal of the American Dietetic Association نشان می‌دهد زنانی که یوگا کار می‌کنند، کاهش وزن بیشتری خواهند داشت. ارتباط میان کاهش وزن و یوگا چیست؟ یوگا باعث می‌شود اشخاص رویکرد متفکرانه‌تری به خوردن داشته باشند و در خوردن و آشامیدن احتیاط کنند و تعادل را حفظ کنند. به عنوان مثال، وقتی به رستوران می‌روند تنها تا وقتی که سیر شوند غذا می‌خورند و زیاده‌روی نمی‌کنند. پژوهشگران اعتقاد دارند که خودآگاهی همراه با آرامشی که از طریق یوگا حاصل می‌شود می‌تواند به اشخاص کمک کند که از زیاده‌روی در خوردن پرهیز کنند.

 

کاهش وزن با غذا خوردن در خانه

 

غذا خوردن در خانه

 

حداقل ۵ روز در هفته از غذاهای خانگی بخورید. در گزارشی نشان داده شده است که غذا خوردن در خانه یکی از عادات غذایی اشخاصی است که موفق به کاهش وزن شده اند. ممکن است آشپزی ساده‌تر از آن باشد که فکر می‌کنید. اگر عجله دارید می‌توانید یک غذای سریع بپزید: گوشت گوساله‌ یا مرغ از پیش خرد شده برای تهیه‌ی فاهیتا، کاهوی شسته شده، سبزیجات از پیش خرد شده، خوراک لوبیا، مرغ پخته شده، سالاد مرغ یا سالمون کبابی شده.

 

کاهش وزن با مکث کردن بین غذا

 

مکث کردن بین غذا

 

اکثر مردم عادت دارند هنگام خوردن غذا مکث کنند، مثلا یکی دو دقیقه قاشق و چنگال‌شان را زمین می‌گذارند و غذا نمی‌خورند. سعی کنید این کار را انجام دهید و در این حین، حتی یک لقمه هم نخورید. بشقاب‌تان را تمیز کنید و با دیگران گفتگو کنید. از این طریق می‌توانید بفهمید که سیر شده‌اید، ولی بیش از حد غذا نخورده‌اید. اکثر مردم این کار را انجام نمی‌دهند.

 

روش کاهش وزن با جویدن آدامس نعنایی

 

مصرف آدامس نعنایی

 

وقتی احساس می‌کنید که ممکن است به سراغ یک میان‌وعده‌ی سنگین بروید، آدامس نعنایی بدون قند بجوید. شام پختن پس از کار، رفتن به یک مهمانی، تلویزیون دیدن یا جستجو در اینترنت باعث می‌شود شما میل زیادی به خوردن یک میان وعده پیدا کنید، میان‌وعده‌ای که هیچ نیازی به آن ندارید و مصرف آن ضروری نیست. آدامسی که طعم آن زیاد باشد بر طعم غذاهای دیگر غلبه می‌کند و باعث می‌شود آن‌ها برایتان خوش‌طعم نباشند.

 

کوچک کردن سایز بشقاب، روشی برای کاهش وزن

 

کوچک کردن سایز بشقاب

 

به جای بشقاب‌های ۱۲ اینچی از بشقاب‌های ۱۰ اینچی استفاده کنید، این کار باعث می‌شود کمتر غذا بخورید. دکتر کورنل برایان وانسینک مشاهده کرد کسانی که در بشقاب‌های بزرگ غذا می‌خورند، غذای بیشتری می‌خورند. با انتخاب بشقاب‌های کوچک می‌توانید روزانه ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری کمتر دریافت کنید، و سالانه ۱۰ تا ۲۰ پوند وزن کم کنید. هیچ یک از کسانی که در مطالعه‌ی وانسینک شرکت کردند احساس گرسنگی نمی‌کردند و حتی متوجه نشده بودند که کالری مصرف روزانه‌شان ۴۰۰ عدد کاهش یافته است.

 

غذا کشیدن به مقدار مناسب

یکی از عادت‌های اصلی لاغرها این است که هر وعده میزان متعادلی غذا می‌خورند. براساس بررسی‌های انجام شده توسط Consumer Reports، لاغرها و کسانی که در کاهش وزن موفق هستند همیشه این کار را انجام می‌دهند. پس از اینکه چندبار غذایتان را ندازه‌گیری کردید، اندازه‌ی غذا دستتان می‌آید و به صورت اتوماتیک و بدون نیاز به اندازه‌گیری همان‌قدر می‌خورید. با انتخابِ میان‌وعده‌های کوچک و برداشتنِ دیسِ غذا از سرِ سفره این کار برایتان راحت‌تر خواهد شد.

 

روش کاهش وزن با قانون ۸۰-۲۰

 

قانون 20-80

 

بیشتر ما تا زمانی که کاملا سیر نشده باشیم غذا می‌خوریم، اما ساکنین اوکیناوا تا زمانی‌که ۸۰ درصد سیر شوند غذا می‌خورند. آن‌ها اسم این عادت طبیعی لاغر شدن را hara hachi bu گذاشته‌اند. دکتر برایان وانسینک اعتقاد دارد که ما نیز با خوردن ۲۰ درصد غذای کمتر می‌توانیم این عادت سالم را در خود ایجاد کنیم. مطالعات دکتر وانسینک نشان می‌دهد که اکثر مردم این کار را نمی‌کنند.

 

غذا خوردن بیرون از خانه به روش خودتان

 

کم خوردن در رستوران

 

غذاهای رستوران چاق‌کننده هستند، بنابراین، برای کنترل میزان غذایی که در رستوران می‌خورید، موارد زیر را رعایت کنید:

  • غذا را با دوستتان نصف کنید
  • یک پیش غذا به عنوان غذای اصلی انتخاب کنید
  • از منوی کودکان سفارش دهید
  • پیش از آنکه غذا را سر میز بیاورند و شروع به خوردن آن کنید، نیمی از آن را در ظرف یک بار مصرف بریزید و با خود به خانه ببرید.

یک غذای کوچکتر با سالاد اضافه بخرید. نیمی از بشقاب‌تان را با سبزیجات پر کنید.

 

کاهش وزن با سس قرمز

 

سس گوجه

 

به جای سس آلفردو، ماکارونی‌ را با سس مارینارا میل کنید. سس گوجه، در مقایسه با سس‌های خامه ای، کالری و چربی کمتری دارد. اما به یاد داشته باشید که همچنان باید میزان غذا را اندازه‌گیری کنید. ماکارونی را تنها به اندازه‌ی یک فنجان یا یک توپ تنیس بخورید.

 

کاهش وزن با مصرف بیشتر غذاهای بدون گوشت

خوردن غذاهای گیاهی به کاهش وزن کمک می‌کند. گیاهخواران، در مقایسه با گوشتخواران، بیشتر وزن کم می‌کنند. گیاهان نقش مهمی در این کاهش وزن دارند. برگر لوبیا، سوپ عدس، و دیگر غذاهایی که با حبوبات و گیاهان پخته می‌شوند سرشار از فیبر هستند. اکثر آمریکایی‌ها تنها نیمی از این مواد مغذی را دریافت می‌کنند. این مواد مغذی با کالری کمتری شما را سیر می‌کنند. برای اطلاعات بیشتر در این مورد، مطلب مربوط به رژیم گیاهخواری را بخوانید.

 

کاهش وزن با سوزاندن ۱۰۰ کالری بیشتر

 

100 کالری در روز

 

با سوزاندنِ روزانه ۱۰۰ کالری و بدون رعایت هیچ‌گونه رژیم غذایی، سالانه ۱۰ پوند کم کنید. یکی از این فعالیت‌ها را انجام دهید:

  • به مدت ۲۰ دقیقه، یک مایل (حدود یک و نیم کیلومتر) پیاده روی کنید.
  • به مدت ۲۰دقیقه، گل کاری کنید یا درختان را هرس کنید.
  • به مدت ۲۰ دقیقه، چمن‌ زنی کنید.
  • به مدت ۳۰ دقیقه، خانه را مرتب کنید.
  • به مدت ۱۰ دقیقه، آهسته بدوید.

 

جشن گرفتن

 

جشن گرفتن با مانیکور

 

وقتی عادت نوشابه خوردن را ترک می‌کنید یا در خوردن آن زیاده‌روی نمی‌کنید، به خودتان تبریک بگویید. به سبک زندگی لاغرها نزدیک‌تر شده‌اید و این مسئله به شما کمک می‌کند بدون پیروی از رژیم‌های عجیب و غریب به راحتی لاغر شوید و وزن کم کنید. به دوستتان کمک کنید، مانیکور کنید، لباس نو بخرید، یا کمی چیزکیک بخورید. اما زیاده روی نکنید!

 

طرز تهیه آش دوغ مرحله به مرحله • آشپز خانوم

۱۱ بهمن ۱۳۹۶

آش دوغ جز آش های محلی ای هستش که هم کرمانشاهی های عزیز و هم اردبیلی های عزیز درستش میکنن و واقعا لذیذ و خوشمزه است. این آش معمولا با دوغ ترش و محلی تهیه میشه. این آش رو هم به صورت گیاهی و هم با گوشت قلقلی درست میکنن که من در این مطلب طرز تهیه آش دوغ بدون گوشت رو براتون گذاشتم امیدوارم درستش کنین و از طعم و مزه اش لذت ببرین.

آش دوغ

آش دوغ

مواد لازم برای تهیه آش دوغ

  • ۳۵۰ گرم سبزی آش (تره، جعفری، شوید)
  • ۱۲۰ گرم نخود
  • ۲/۳ پیمانه برنج
  • ۱و ۱/۲ لیتر دوغ ترش
  • ۲ قاشق غذاخوری پیاز داغ
  • ۱ قاشق غذاخوری سیر داغ
  • ۳ قاشق غذاخوری نعنا داغ
  • نمک و فلفل به مقدار لازم
مواد لازم برای تهیه آش دوغ

مواد لازم برای تهیه آش دوغ

مراحل تهیه آش دوغ

برای درست کردن این آش خوشمزه باید نخود رو از شب قبل خیس کرده و چند بار آبش رو عوض کنیم تا نفخش بره و بعد با ۶ لیوان آب داخل قابلمه میریزیمش تا بپزه.

پختن نخود

پختن نخود

بعد از تقریبا ۲ ساعت وقتی نخود تقریبا پخته بود (نذارین خیلی بپزه چون در حین پختن برنج و سبزی له میشه) برنجی که از چند ساعت قبل خیس کرده بودیم رو هم بهش اضافه کرده و سیر داغ و پیاز داغ رو هم برای خوش طعم تر شدن آش داخلش میریزیم.

اضافه کردن برنج

اضافه کردن برنج

حالا اجازه میدیم تا برنج هم بپزه و له بشه در این مرحله در صورتی که آب آش خیلی کم شده بود کمی آب بهش اضافه کنین اما دقت کنین تا آب آش اصلا نباید زیاد باشه چون در انتها دوغ هم بهش اضافه میشه.

پختن برنج

پختن برنج

بعد سبزی آشی رو هم اضافه میکنیم و اجازه میدیم تا سبزی هم بپزه. نمک و فلفل هم میزنیم.

اضافه کردن سبزی

اضافه کردن سبزی

حدود نیم ساعت بعد سبزی هم میپزه.

پختن سبزی

پختن سبزی

در نهایت دوغ و سیر داغ هم به آش اضافه میکنیم و بدون اینکه در قابلمه رو بذاریم (چون ممکنه دوغ ببره) برای حدود نیم ساعت اجازه میدیم تا آش جابیوفته و آماده بشه.

در صورتی که دوست داشته باشین آشتون گوشت قلقلی هم داشته باشه میتونین ۲۰۰ گرم گوشت چرخ کرده، ۱ عدد پیاز رنده شده آب گرفته، نمک و فلفل که خوب با هم  ورزشون دادین رو قل قلی کرده و جداگانه سرخشون کنین و در نیم ساعت نهایی همراه دوغ به آش اضافشون کنین.

اضافه کردن برنج

اضافه کردن برنج

حالا آش دوغ حاضزه و کافیه با سیر داغ، پیاز داغ و نعنا داغ تزیینش کرده و سروش کنیم … نوش جان

آش دوغ

آش دوغ

دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی طرف تو بودم

۱۱ بهمن ۱۳۹۶

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی طرف تو بودم

♪ باز هم موزیک جدید علی لهراسبی، آهنگ فوق العاده شنیدنی علی لهراسبی بنام طرف تو بودم با متن

شعر : میلاد فلاحی / تنظیم کننده : پدرام آزاد

Download New Song By : Ali Lohrasbi – Tarafe To Boodam With Text And Direct Links In UpMusic

Ali Lohrasbi Tarafe To Boodam دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی طرف تو بودم

متن آهنگ طرف تو بودم علی لهراسبی

♪♪♫♫♪♪♯

طرف تو بودم وقتی حرف پشتت زیاد بود یه دفعه مات موندم وقتی تو گوشم صدات موند
حالمو بد کردی حال تو که بد نیست نه نیست
هی معرفتت این بود میگی تورو یادم نیست با بقیه خوبی عشق تو آدم نیست ♪♪♫♫♪♪♯
رفتی و دیوونت مونده با سر درداش این صورت غمگین ریش سفید کم داشت
♪شعر : میلاد فلاحی ♪
کی وسط دعوا بغلت میکردش کی مث پروانه دور تو میگشت هی
این همه دیوونه کی باهات میمونه جز منه دیوونه منه دیوونه  ♪♪♫♫♪♪♯
کی وسط دعوا بغلت میکردش کی مث پروانه دور تو میگشت هی
این همه دیوونه کی باهات میمونه جز منه دیوونه منه دیوونه
UpMusicTag دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی طرف تو بودم
خوبه حالت رو به راهه زندگیت یا نه من که زندگیم پات رفت
دوری از من ولی مثل قبلا تو دلم جات هست اگه زندگیم پات رفت ♪♪♫♫♪♪♯
کی وسط دعوا بغلت میکردش کی مث پروانه دور تو میگشت هی
این همه دیوونه کی باهات میمونه جز منه دیوونه منه دیوونه
کی وسط دعوا بغلت میکردش کی مث پروانه دور تو میگشت هی ♪♪♫♫♪♪♯
این همه دیوونه کی باهات میمونه جز منه دیوونه منه دیوونه
♪♪♫♫♪♪♯

علی لهراسبی طرف تو بودم

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی طرف تو بودم

بازیگر نقش میرزا کوچک خان

۱۱ بهمن ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

بازیگر نقش میرزا کوچک خان جنگلی کیست بیوگرافی و زندگینامه همراه با آدرس فیلم تلگرام اینستاگرام عکس تصاویر معرفی کامل ویکی پدیا به صورت کامل از سایت نکس لود دریافت کنید.

 

میرزا کوچک خان جنگلی کیست

شاید شما فیلم های زیادی را در تلویزیون صداوسیما دیده باشیم و بعضی از بازیگران آنها جلب توجه زیادی کرده است و شما دقیقاً نمی دانید که این بازیگران چه کسانی هستند سایت نکس لود این مطالب را برای شما ایجاد می‌کنند تا هر کسی اطلاعاتی دربارهی این بازیگران دارند نظرات پایینی سایت برای ما می‌فرستند و با یکدیگر همفکری می‌کنند و افراد دیگر این نظرات را می خوانند و اطلاعات به صورت جزء به جزء تکمیل می‌شود پس از مدتی کامل می‌توانید بیوگرافی این بازیگر مسئله بازیگر نقش میرزا کوچک خان جنگلی را در سایت مشاهده کرد از نظرات خودتان را با ما اشتراک بگذارید.

نوشته بازیگر نقش میرزا کوچک خان اولین بار در نکس لود پدیدار شد.

انشا در مورد دهه فجر

۱۱ بهمن ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

امروز می خواهیم برای شما دوستان عزیز در سایت نکس لود انشا درباره دهه فجر انشا در مورد دهه فجر به صورت کامل در فایل pdf برای دانش آموزان قرار بدهیم با سایت ما همراه باشید.

 

انشا درباره دهه فجر

دوستان عزیزی که این پست را مطالعه کنید برای شما اطمینان می دهیم که به زودی این انشای زیبا را قرار خواهیم داد ما این مطلب را به صورت موقت این و پس از پیدا کردن این جا آن را در همین سایت قرار خواهیم بانک کانال انشا احداث کردیم که دانش آموزان بتوانند در آن کانال انشا های خودشان را درخواست بدهند و یا پیدا کنند به زودی آی دی و لینک ورود به کانال را در همین پست قرار خواهیم داد و یا انشا کامل درباره دهه فجر در همین پست می گذاریم.

نوشته انشا در مورد دهه فجر اولین بار در نکس لود پدیدار شد.

ماه گرفتگی از چه ساعتی شروع وچه ساعتی تمام میشه

۱۱ بهمن ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

چه زمانی ماه گرفتگی از چه ساعتی شروع و چه ساعتی تمام میشود به صورت کامل می توانید از سایت نکس لود این مطلب را بخوانید.

 

ماه گرفتگی از چه ساعتی شروع میشود

 دوستانی که دنبال ماه گرفتگی امروز هستند متاسفانه باید به آنها بگوییم که ماه گرفتگی تمام شده است و شما دیگر نمیتوانید این پدیده را مشاهده کنید ولی می توانید عکس و فیلم را در تلگرام و اینستاگرام و مجلات خبری مشاهده کنید و احتمالاً شبکه خبری نیست عکس و تصاویر ماه گرفتگی را به صورت کامل برای شما عزیزان پوشش خواهد داد. به زودی اطلاعات کاملی راجع به موضوع جمع‌آوری و در همین پست قرار خواهیم داد.

نوشته ماه گرفتگی از چه ساعتی شروع وچه ساعتی تمام میشه اولین بار در نکس لود پدیدار شد.

سوپروایزر کیست

۱۱ بهمن ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

امروز در سایت نکس لود به بیوگرافی و معرفی سوپروایزر می‌پردازیم که در بسیاری از جاها اسم آن را شنیده اید ولی نمی دانید چیست در سایت این مبحث را بررسی می‌کنیم.

 

سوپروایزر کیست بیوگرافی و معرفی کامل

شاید شما نیز اسم سوپروایزر را در بعضی جاها شنیده باشید ولی ما نیز دقیقاً مثل شما نمی دانیم که کلمه سوپروایزر به چه معنا می باشد. اغلب این اسم را در بیمارستانها و مطب های دکتر می‌شنویم ولی متاسفانه اطلاعات زیادی راجع به این موضوع نداریم و صرفا این پست را برای آن برای شما ارسال کردیم تا شما بتوانید در پایین بخش نظرات معنی دقیق آن را برای ما بفرستید و ما آن را در پست قرار دهیم تا بقیه دوستان نیز از آن استفاده کنند.

نوشته سوپروایزر کیست اولین بار در نکس لود پدیدار شد.

روژین رسولی کیست

۱۱ بهمن ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

روژین رسولی کیست

زندگینامه و بیوگرافی عکس و فیلم روژین رسولی به صورت رایگان از سایت نکس لود دریافت کنید . روژین رسولی در اینستاگرام معروف شده است و متخصص لاک روی انگشت میباشد .

روژین رسولی کیست

طرح های زیادی میزند و بخاطر همین در اینستاگرام معروف شده است که 61k تا کنون فالور داشته و طرفداران زیادی به خود جذب کرده است . آدرس اینستاگرام وی را در ادامه مطلب به شما میدهیم .

 

معرفی کامل و عکس روژین رسولی

شاید برای شما عزیزان و دوستان سوال پیش آمده است که پیج اینستاگرام روژین رسولی کیست عکس روژین رسولی معرفی کامل بیوگرافی عکس تصاویر و جزئیات بیشتری را راجع روژین رسولی می خواهید بدانید ولی ما نیز مثل شما هستیم و نمیتوانیم که ایشان در اینستاگرام چه کاری انجام می دهند تنها چیزی که از اینستاگرام می‌توان فهمید عکس پا میباشد و معنی و مفهوم دقیق آن اصلا معلوم نمی باشد.

 

آدرس اینستاگرام روژین رسولی

www.instagram.com/rojhin_rasuli

روژین رسولی

نوشته روژین رسولی کیست اولین بار در نکس لود پدیدار شد.

بیوگرافی حسین فراست فرماندار گلپایگان کیست ؟

۱۱ بهمن ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

امروز می خواهیم در سایت نکس لود به بیوگرافی و زندگینامه حسین فراست همراه با اطلاعات ویکی پدیا و سوال حسین فراست کیست بپردازیم با سایت ما همراه باشید.

 

حسین فراست کیست

حسین فراست فرماندار گلپایگان بود که پس از فیلمی که از او منتشر شد که با یک خبرنگار با لحن بد صحبت کرد و او را به کتک کاری تهدید کرد برکنار شده و پس از عذرخواهی استاندارد گلپایگان را برکنار کرده و این کلیپ در فضای مجازی جنجال زیادی به پا کرده بود که با برکناری حسین فراست به پایان رسید. اطلاعات زیادی درباره بیوگرافی و زندگینامه و بیوگرافی ویکی پدیا حسین فراست در دست نمی باشد ولی اگر اطلاعاتی به دستمان رسید آن را در همین پست به شما اعلام خواهیم کرد.

نوشته بیوگرافی حسین فراست فرماندار گلپایگان کیست ؟ اولین بار در نکس لود پدیدار شد.

اسم میوه بدون نقطه | نام میوه بدون نقطه

۱۱ بهمن ۱۳۹۶
دسته‌بندی نشده

اسم میوه بدون نقطه نام میوه بدون نقطه

شما میتوانید لیست اسم نام های میوه های بدون نقطه مثل آلو رو در سایت نکس لود به راحتی دریافت کنید . این میوه ها زیاد نیستند که بدون نقطه هستند ولی در هر حال برای شما در ادامه مطلب گذاشتیم تا مورد استفاده قرار بگیره .

اسم میوه بدون نقطه نام میوه بدون نقطه

در بازی های مختلف که بازی میکنند که معمولا هم بازی کاغذی هست مثل نقطه خط و اسم و فامیل لیست میوه های بدون نقطه یا لیست حیوانات بدون نقطه یا اسم حیوانات اهلی زیاد هست که توی بازی بسیار مورد توجه قرار میگیره .

 

لیست اسم میوه های بدون نقطه :

میوه های کمی هستند که بدون نقطه هستند ما برای شما در این بخش نامشونو لیست میکنیم تا بتونید استفاده کنین این لیست به زودی کامل تر خواهد شد و اضافه میشه .

 

آلو

هلو

کام‌ کوات

گردو

گرمک

گواوا

آسرولا

به زودی اسم های بیشتری قرار میگیره

 

دوستان شما هم میتونید توی نظرات اسم میوه های بدون نقطه خودتون رو برای ما بفرستید تا ما در سایت از آن ها استفاده کنیم و بقیه دوستان هم استفاده کنند و به لیست اضافه کنیم .

اسم میوه بدون نقطه

نوشته اسم میوه بدون نقطه | نام میوه بدون نقطه اولین بار در نکس لود پدیدار شد.