آشپر خانوم

رابطه مستقیم بین تغذیه و فشار خون

۲۴ اسفند ۱۳۹۵
بسته به تقاضای بدن، قلب جریان خون را در شریان ها بالا و پایین می برد. ورزش، تشویش و اضطراب می توانند منجر به افزایش موقتی فشار خون شوند. چگونه فشار خون افزایش پیدا می کند؟ گردش خون، باعث می شود سلول ها همواره مواد مغذی و اکسیژن دریافت نمایند. عمل پمپ ...

بچه باهوش می خواهید؟ این غذاها را به او بخورانید

۲۴ اسفند ۱۳۹۵
این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد ...

با موز فشار خون خود را پایین بیاورید

۲۴ اسفند ۱۳۹۵
موز به عنوان منبع انرژی فاقد کلسترول به پایین نگه داشتن فشار خون  کمک می کند. همچنین از بیماری های قلبی  جلوگیری می کند و در تنظیم قند خون مؤثر است. کربوهیدرات موجود در موز، سریعاً در دستگاه گوارش هضم و جذب شده و وارد خون می شود. این عمل ...

میوه هایی که نباید با هم خورده شوند

۲۴ اسفند ۱۳۹۵
محققان میوه ها را به ۴ گروه میوه های شیرین، میوه های اسیدی، میوه های غیر اسیدی و میوه های خنثی تقسیم بندی کرده اند و معتقدند هنگام مصرف میوه ها یا تهیه سالادهای میوه باید دقت کرد تا از میوه های هم گروه استفاده کرد. برای تهیه سالاد میوه ...

تنظیم کلسترول خون با این میوه

۲۴ اسفند ۱۳۹۵
ورزش، کاهش وزن و داروها می‌توانند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کنند، اما رژیم غذایی نیز نقش بسیار مهمی را در این زمینه ایفا می‌کند. مواد غذایی که پایه و اساس گیاهی دارند، مانند کیوی، بدون کلسترول بوده و حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند سطح لیپوپروتئین‌ های با چگالی ...

چرا باید غذا را خوب بجویم

۲۴ اسفند ۱۳۹۵
به گفته محققان خوب جویدن و طولانی جویدن غذا علاوه بر جلوگیری از خفگی فواید زیادی دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود. ۱- پیشگیری از ابتلا به بیماری مطالعه جدید نشان داده است جویدن غذا می تواند با بهبود عملکرد سیستم ایمنی، از بدن در مقابل بیماری ها محافظت ...

دانلود آهنگ جدید یاس سرکوب

۲۳ اسفند ۱۳۹۵
دانلود آهنگ جدید یاس سرکوبو پس از مدت ها سکوت اینبار آهنگ جدید و شنیدنی یاسر بختیاری با نام سرکوب همراه با تکست و کیفیت عالیترانه سرا : یاسر بختیاریDownload New Song By Yas Called Sarkoob With Text In Saba-Musicخبر خوب برای‌ هواداران یاس آهنگ جدید یاسر عزیز به نام ...

دانلود آهنگ جدید علی عبدالمالکی مرسی که هستی

۲۳ اسفند ۱۳۹۵
دانلود آهنگ جدید علی عبدالمالکی مرسی که هستیسوپرایز دیگر صبا موزیک ، امشب  آهنگ جدید علی عبدالمالکی بنام مرسی که هستی با تکست و دو کیفیت بینظیرترانه سرا / موزیک و تنظیم کننده این قطعه : علی عبدالمالکیDownload New Music Ali Abdolmaleki – Merc Ke Hasti With Text In Saba-Musicمتن آهنگ مرسی ...

دانلود آهنگ جدید سعید کرمانی بگو

۲۳ اسفند ۱۳۹۵
دانلود آهنگ جدید سعید کرمانی بگواین بار آهنگ جدید سعید کرمانی با همراهی مهدی وای کینگ بنام بگو همراه با تکست آهنگ و کیفیت اصلیموزیک و ترانه سرا : سعید کرمانی / تنظیم کننده : امیر ارشیاDownload New Music Saeed Kermani Ft. Mehdi Y King – Begoo With Direct Links In Saba-Musicمتن ...